Menjaga kesehatan mata secara alami

Menjaga kesehatan mata secara alami

Kesehatan mata adalag hal yang paling penting bagi kesehatan kita karena mata salah satu panca indra yang terpenting dalam melihat dan menikmati keindahan pada sekitar kita. Akan tetapi tak semua orang mengetahui tentang menjaga mata secara baik dan alami khususnya bagi orangtua harus memperhatikan atau menjaga kesehatan mata anak, kesehatan mata anak sekolah.

Inilah, cara menjaga kesehatan mata secara alami :

1.Menjaga kesehatan mata dengan makanan

Makananan adalah kebutuhan pokok bagi semua manusia akan tetapi tidak semua makanan yang mampu menjaga kesehatan mata dan inilah makanan yang mampu menjaga kesehatan mata :

Tomat

Tomat mengandung vitamin A dan C yang sangat cocik bagi kesehatan mata kita dapat dibuat jus atau dimakan secara langsung. Harganya juga sangat murah dan mudah didapatkan.

Wortel

Wortel sangat mengandung vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata, pertumbuhan, dan perkembangan. Hal ini juga dapat membantu untuk kesehatan mata minus.

Sayuran

Menjaga kesehatan mata secara alami
Sayuran yang diperkaya akan vitamin A adalah sayuran bayam sayuran ini sangat dibutuhkan oleh mata sayur bayam ini dapat dimasak untuk lauk sehari hari dan untuk menyehatkan mata.

2.Hindarkan dari paparan sinar matahari terlalu lama

Terkena paparan sianr matahari terlalu lama akan menyebabkan gangguan pada mata kita yang akan membuat resiko katarak jika ingin berdiru terlalu lama dibawah sinar mataharumu lebih baik menggunakan kacamata.

3.Tes kesehatan mata

Tes kesehatan mata secara rutin dan teratur akan meningkatkan kesehatah mata lakukan pemeriksaan mata secara 3 bulan sekali agar mata tetap terjaga akan mengurangi minus pada mata. Hal ini tidak boleh dilewatkan karena mata adalah hal paling penting.

Jika ada yang dipertayakan silahkan komentar dibawah ini

Emoticon