Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Tubuh adalah hal yang paling penting dan dibutuhkan oleh semua orang selain itu kita harus tahu cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit karena, bagi kita semua tidak mau terkena serangan suatu penyakit serta ada berbagai vitamin kesehatan tubuh yang wajib kita ketahui dan tentu saja semua orang tak ingin mempunyai suatu penyakit.

Cara menjaga kesehatan mata :

Makanan sayuran

Sayuran hijau dapat membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan seimbang yang sehat. Sayuran hijau ini seperti bayam, brokoli, kembang kol, daun bawang, kangkung, selada, sawi, dll. Hal tersebut dapat membantu kita terhindar dari penyakit.

Olahraga rutin

Agar kesehatan kita tetap terjaga dan terhindar dari penyakit lebih baik melakukan olahraga rutin setiap pagi maupun sore dalam waktu 30 menit. kita dapat berolahraga dengan cara jalan kaki, lari, bermain sepeda, maupun senam. Hal ini dapat membantu tubuh menjadi bugar atau langsing dan mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stress dan sangat bermanfaat untuk melawan berbagai penyakit.

Tidur yang teratur

Tidur adalah suatu hal yang penting bagi diri sendiri agar kekebalan tubuh semakin meningkat atau kuat. Minimal tidur 8 jam perhari dan hal ini telah cukup bagi kita selain itu orang yang tidur kurang dari 8 jam maka akan mudah lelah, mengantuk, dan terkena serangan virus.

Minum air putih

Air putih adalah hal yang dapat membuat tubuh menjadi kuat oleh sebab itu setiap orang membutuhkan cairan kurang lebih 8 gelas dalam sehari hari jadi, hal ini merupakan tips kesehatan tubuh.

Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan hal yang paling utama dan penting bagi kehidupan manusia dengan adanya menjaga kebersihan ini kita benar benar dapat terhindar dari berbagai penyakit apalagi menjaga kesehatan tubuh wanita yang rentan terserang penyakit, menjaga kesehatan tubuh anak, dan menjaga kesehatan tubuh pria.

Jika ada yang dipertayakan silahkan komentar dibawah ini

Emoticon